(max 14 personen, lestijd: 50 min)
Voor degenen die al enige tijd trainen en de Pilates-techniek onder de knie hebben, zijn er de Intermediate lessen. Deze lessen hebben een hoger tempo en helpen je om je conditie verder op te bouwen.
Door gebruik te maken van de lichaams eigen weerstand, leer je uitdagendere oefeningen en verbeter je je kracht en flexibiliteit.
Regelmatige training zorgt ervoor dat je resultaten sneller zichtbaar zullen zijn.
(max. 14 personen, lestijd: 55 min)
De voordelen van Pilates zijn eindeloos.
In dit lessentraject leer je de Pilates-techniek correct toepassen. We gaan aan de slag met oefeningen die spiergroepen over je hele lichaam versterken en rekken, waardoor je een sterk én soepel lichaam krijgt en je lichaamshouding verbetert.
Iedereen die nieuw is bij Pilates Flow begint met deze Basic groepslessen, ongeacht ervaring of fitheid.
(max. 14 personen, lestijd: 45 min)
Deze lessen zijn voor mensen die de Pilates-techniek goed onder de knie hebben en op zoek zijn naar een verdere uitdaging.
We gaan een stap verder in het trainen van je krachtcentrum, met de geavanceerdere oefeningen die niet alleen je kracht en flexibiliteit verbeteren, maar ook je coördinatie en controle naar een hoger niveau tillen.
Zo blijf je vooruitgang boeken, zelfs na jaren van training!
