Voel je de behoefte om even te ontsnappen aan de drukte van het dagelijkse leven?
Wil je de rust en de kracht van Pilates ervaren en je lichaam en geest in balans brengen? Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, bij Pilates Flow is er ruimte voor elk niveau en elke doelstelling.
Onze lessen bieden persoonlijke aandacht, zodat je na elke sessie vol energie en met een glimlach naar huis gaat.
.jpg?etag=%2259b07-675317ea%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=447%2B298&extract=115%2B0%2B248%2B298&quality=85)
Basic groepsles
Basic groepsles
(max 14 personen, lestijd 55 min)
De voordelen van Pilates zijn eindeloos.
In dit lessentraject leer je de Pilates-techniek correct toepassen.
We gaan aan de slag met oefeningen die spiergroepen over je hele lichaam versterken en rekken, waardoor je een sterk én soepel lichaam krijgt en je lichaamshouding verbetert.
Iedereen die nieuw is bij Pilates Flow begint met deze Basic groepslessen, ongeacht ervaring of fitheid.
Intermediate groepsles
Intermediate groepsles
(max 14 personen, lestijd 50 min)
Voor degenen die al enige tijd trainen en de Pilates-techniek onder de knie hebben, zijn er de Intermediate lessen. Deze lessen hebben een hoger tempo en helpen je om je conditie verder op te bouwen.
Door gebruik te maken van de lichaams eigen weerstand, leer je uitdagendere oefeningen en verbeter je je kracht en flexibiliteit.
Regelmatige training zorgt ervoor dat je resultaten sneller zichtbaar zullen zijn.
Advanced groepsles
Advanced Groepsles
(max 14 personen, lestijd 45 min)
Deze lessen zijn voor mensen die de Pilates-techniek goed onder de knie hebben en op zoek zijn naar een verdere uitdaging.
We gaan een stap verder in het trainen van je krachtcentrum, met de geavanceerdere oefeningen die niet alleen je kracht en flexibiliteit verbeteren, maar ook je coördinatie en controle naar een hoger niveau tillen.
Zo blijf je vooruitgang boeken, zelfs na jaren van training!
Bij Pilates-Flow geloven we dat de beloofde resultaten behaald kunnen worden door te trainen in kleine groepen of privé sessies.
1 sessie 13,50 EUR
10 sessies 130,00 EUR
De Pilates Flow lessen bestaan uit diverse mat-oefeningen die zowel liggend, zittend als staand worden uitgevoerd in kleine groepen.
Het uitgangspunt van de lessen is het juist aanleren en uitvoeren van de Pilates techniek zodat je effectief het resultaat krijgt dat de Pilates
methode belooft!
Zie info niveau’s hier
Let op! Groepslessen zijn enkel geschikt voor mensen zonder blessures of ernstige pijnklachten. Mocht dit niet het geval zijn raad ik je aan eerst een intake sessie
te boeken.
1 sessie 32,50 EUR
10 sessies 300,00 EUR
Je hebt een tijdslot in je agenda vastgezet en wilt beginnen, maar je ziet jezelf nog niet meteen in een groepsles. Misschien heb je al een lange tijd niet gesport en wil je rustig beginnen, of ben je blessuregevoelig en wil je eerst sterker voelen voordat je met een groepsles start. Of je hebt al een tijdlang de ballen in de lucht gehouden en merkt dat het tijd is voor wat 'Me-time'.
Bij ons krijg je de persoonlijke aandacht die je verdient. We besteden veel zorg aan het correct uitvoeren van de oefeningen, zodat je snel sterker en fitter zult voelen, zonder druk van anderen.
1 sessie pp 35,00 EUR
10 sessies 325,00 EUR
Wil je samen met je partner,
je vriendin, je zoon of dochter sporten? Goed!
We kijken naar jullie doelstellingen en ik stel een programma op zodat jullie samen een mooi resultaat kunnen behalen. Tijdens de lessen trainen we op de mat met verschillende spicy Pilates-attributen, zoals een bal, circle. halters, blokjes, foamroller, en meer.
De privé- en duo-lessen zijn op aanvraag en afhankelijk van mijn beschikbaarheid. Neem gerust contact op om samen een geschikt tijdstip te vinden!
* Ben je herstellende van een zware operatie of een blessure dan heb je een goedkeuring van je arts nodig om deze lessen (en alle anderen) te volgen!
